Det tyngsta passet hittills på gymmet! 90 min pust och stånk och stön men jättenöjd. Körde 30 min på crossen ibland på nivå 13 som är ganska tungt. Gick sedan igenom armar med tre olika övningar, ökade på så att jag gjorde 60 repetitioner av allting däribland squats med stång. 

Förutom det hann jag göra situps, magmaskinen och explosivitetsträning så jag är väldigt nöjd. Stretchade i 15 min, inte för att jag känner någon direkt skillnad men det märktes ju hos kiropraktorn när jag var där sist så jag får väl ta det som facit på att det händer saker =) 

Imorgon kommer jag köra på kondition om allting går som jag vill. 

Kram på er!
/Myran 

Då har jag kommit hem igen efter gym och glasögonfix. Nu har jag bestämt mig för två bågar. Ett par i metall och det andra i plast. 
Det blir nog bra!

Jag och mamma gjorde också ett jättebra pass på gymmet idag! Det kändes så skönt att få ett flyt igen, det har varit tungt länge men vi har knotat på. Bra gjort av oss tycker jag! 
Jag körde 30 min på crossen, ganska långsamt men tyngre än vad jag gjort tidigare. Efter det körde jag på magmaskinen igen - det känns ju aldrig dagen efter! Jag måste göra fel med den... 
Jag testade också roddmaskinen för första gången i mitt liv - Christer; Jag behöver hjälp!

Efter magen körde jag en av armmaskinerna som också tog axlarna. Ganska jobbigt så det kändes att det tog. Skönt! Sedan körde jag med hantlar - jag kör på mäktiga 4kg - med fokus på överarm, sen blev det inte så mycket mer. Stretching i 15 min och sedan hem. 

Jag har som standard att köra 50 repetitioner av allting och det tycker jag känns bra än sålänge. 

jaja, så var det idag. Nu ska jag tillbaka till stallet, ta in hästar, jobba med ett par innan jag måste ha lektion! Idag står voltarbete på tapeten!

Kram
/Myran 

Idag började jag dagen på gymmet med mamma. Jag var inte direkt peppade kan jag inte säga, men tänkte ändå att jag skulle göra passet till något bra. Det har tydligen inte gått att bara vänta ut det för jag har känt mig seg i typ dryga veckan nu. 
Så jag kickade mig själv i rumpan och satte igång. Crosstrainern är ypperlig att värma upp på så efter 20 min på den var jag redo för resten. Jag hade tänkt att köra lite styrketräning och inte bara kondition som jag gjort de andra dagarna. 

Jag gjorde 50 repetitioner på magmaskinen med varierande vikt. Så fort jag känner att det går på ryggen istället för magen så sänker jag vikten. Det funkade bra i alla fall men jag tror inte riktigt att jag får ut allt från den där maskinen. Hade önskat en till magmaskin på gymmet. 
Efter det gjorde jag 12 repetitioner på hoppen upp till ställningen. Jag har ju tränat "explosivitet" och det har jag helt enkelt gjort genom att stå stilla under ställningen - böja mig ner så mycket jag orkar och hoppa upp. Det jag har läst om sådan träning är att man måste vara fokuserad för att göra rörelsen rätt hela tiden och att man inte kan göra för många repetitioner. 
När man vilar mellan seten måste man vila i minst 5 min och som jag förstod det var det för att musklerna måste byggas om från långsamma till snabba och det tar tid och kräver mycket vila. Det gick bra i alla fall! Tidigare har jag inte ens nått upp till ställningen, nu var det inga problem att hoppa upp och hänga där ett tag alla gånger. Jag kom till och med upp till handtagen som sitter där (för mer avancerade övningar än vad jag kan utföra än ;)..). 

Jag gick på överarmar medan jag väntade mellan seten på hoppningen och gjorde 50 repetitioner på två olika övningar. Gick sedan på hoppen igen och gjorde 6st.

Det sista jag gjorde förutom stretchingen var att varva sit ups med squats med stång. Så 10 eller 15 sit ups och sedan direkt squats där jag använder en 10kg stång som extravikt. 
Totalt blev det 50 av båda. 

Strechingen var väldigt behövlig idag och jag satt länge, säkert 20 min och koncentrerade mig på detta. Så jag får väl ändå säga att jag är nöjd. 
Jag tror att speciellt squatsen kommer kännas imorgon. 

Förutom det har jag vart på syndundersökning idag, köpt nya ProMarkers och provat glasögonbågar till förbannelse. Nu har jag nog bestämt mig för två stycken så imorgon åker jag in och beställer glasen till dem. Åh vad skönt att kunna se igen!

Grupperna idag innehöll pigga hästar - dock inte oregerliga. Imorgon tänker jag lösgaloppera ett par stycken före grupperna så att hästarna slipper vara frustrerade och ryttarna rädda. Vädret gör det inte bättre. SNÖ?? Jag trodde att det skulle bli vår nu... jaja, jag får vänta lite till. 

I måndags var jag på fotokurs, jag har inte glömt det men helt enkelt inte hunnit skriva något än. Det var roligt i alla fall ^^ 

Imorgon blir det: 
- Gym på förmiddagen
- Beställa glas till bågarna
- Jobba med ett par hästar
- Lösgaloppera
- Ha lektion
- Mysa med David ^^ 

Kram på er!
/Myran 

idag var min kropp trött minst sagt. Gick 30 min på crossen, gjorde 50 repetitioner i magmaskinen, 50 överarmsrepetitioner med hantlar och 50 repetitioner av undersidan av överarmarna. 30 sit ups och kände på en stång - no way att jag orkar göra squats med den xD haha! 

Totalt höll jag på i 50 min och kroppen släppte liksom aldrig till som jag ville. Men men, det är gjort och jag känner mig mör så det får väl blir väl. Ska göra ett pass imorgon också, troligtvis tillsammans med mamma, men sen på fredag så får det bli en planerad vilodag. Jag hoppas att jag är tillräckligt pigg för att göra fokuserade explosivitetsset. 

En rolig sak var att det i alla fall stod 1,8kg minus på vågen idag! Wihoo! Måttbandet mätte också 3cm(!) mindre än förra veckan. Det är motiverande om något. =) Har dock några fler kilon att få bort innan jag kan vara helt nöjd. 

Kram på er!
Nu vankas dressyrclinic med världens bästa dressyrdomare Frasse <3 Its Showtime ;) 

/Myran 

Nu har jag suttit hemma ett par timmar och jobbat. Jag har gjort PM inför imorgon när vi har första lektionerna på Hipplogiveckan på Tokarp. Jag har bland annat "Rykt(visitering)" och "Pimpa din häst för träning". På eftermiddagen kommer vi ha en dressyrclinic för våra elever där jag och mamma ska rida. Temat för clinicen kommer vara bjudning/energi/skillnad på olika dressyrrörelser. 

Jag har också suttit och svarat på mail, som blivit lite "eftersatt" över helgen, om man nu kan säga så? Jag kanske helt enkelt ska bestämma mig för att jag inte svarar på mail på helgen om det inte är något alldeles speciellt. Jag måste styra upp mina jobbtimmar lite grann och ärligt talat; Vilket annat företag sitter på sin lediga tid och svarar på jobbmail? Inte många.. 
Så skärpning Myran. Det går att göra det lika bra på ett annat sätt. 

Innan idag har jag gymmat (pass 2 den här veckan) med mamma på Gym Gånghester. Superbra verkligen och jag skulle rekommendera det till den som vill komma till ett lite mindre gym med god gemenskap och med bra möjligheter till träning. Toppen helt enkelt!
Jag tränade lår, explosivitet och mage. Funkade bra och idag kände jag faktiskt skillnad på explosiviteten. Det tar sig! Jag la också på 10kg extra på benpressen och det kändes!

Direkt efter gymmet åkte jag till stallet och packade bilen för träning på Tosseryd. Varannan tisdag är det som vanligt träning för Peter och det är dressyr som står på schemat! Showtime fick agera träningshäst och det börjar faktiskt kännas bra inför provet vad gäller dressyrdelen. Väldigt bra. 
Nu har jag det där med hoppningen bara... Men med lite småbollar i luften så kanske det kan bli bra ändå. 
Träningen gick i alla fall riktigt bra. 
Jag fick fokusera mycket på det som antagligen kommer att komma på provet och började rida lite mer själv. Jag har en tendens att bara göra det som min tränare säger när jag tränar för någon, jag slutar liksom tänka själv och gör verkligen bara det man säger åt mig att göra. 
Säger de "rid på volten" så rider jag på volten tills han säger något annat ;) Idag gjorde jag detta på lite bättre sätt och red mycket mer efter eget huvud. 
Skänkelvikningar, tempoväxlingar, framdelsvändningar och övergångar åt alla håll - det var vad vi höll på med idag och allting kändes i stort sett bra. Det är lättare i vänster varv, höger blir lite mer skakigt med formen än så länge. Showtime tyckte att jag var pest och pina och tyckte att halva passet var väl nog. 

Imorgon väntar som sagt lektioner i hippveckan men jag tror att jag kommer hinna ta mig ner till gymmet mellan mina två teoretiska pass och dressyrclinicen. Jag hade annars planerat att inte vara på gymmet imorgon, men jag kanske kan göra ett konditionspass/armpass. Vi får se. 

Kram på er!
/Myran 

Måste ju ändå säga att jag är rätt nöjd med helgen, och även om inte rubriken är helt sann så kunde lördagen fortgått utan underställ även om den inte gjorde det. 
Jag var väldigt varm - men hellre det! 

I fredags var det riktigt jobbigt, som ni säkert förstod i mitt senaste inlägg. Allting bara damp ner och orken sprang så långt bort den kunde. På lördag var lite tillbaka och idag har det vart en egentligen perfekt dag. 
Ne, den hade vart perfekt om David inte skulle jobba i natt, men man kan inte få allt här i världen jämt. 

Igår red jag också ett pass på Showtime - min dressyrprovhäst - och vi hade väl lite olika åsikter om vissa saker och ting. Showtime är en ä-n-g-e-l och i stort sett alla kan rida på honom. Han har vart lika "bra" från första början egentligen, efter inridning och utbildning såklart. 
Men han har en sak som han lagt sig till med på lektion som kan vara knepig att komma till rätta med. Precis i galoppfattningen släpper han bjudningen och stödet i handen för ett eller två språng. Efter det är han lika fin som vanligt, men just de där få stegen har man ingenting. Så kan vi ju inte riktigt ha det om vi ska rida prov om ett par månader, så det jobbade vi med. Att skänkeln skulle funka - lätt - utan att någonting trillade ut åt något håll. 
Det blev mycket bättre men vi fick slita båda två <3

Idag började jag dagen med en gymdate med Maddel. Jag körde inte ett jättehårt pass men fick till 60 min totalt med 15 min på crossen och sedan två hantelrörelser för armar, benpress, explosivitetsträning och situps. Kändes i kroppen efteråt så någonting fick jag nog allt gjort. Stretching är inkluderad givetvis. 

Direkt efter gymmet åkte jag upp till stallet - efter att ha kastat mig in på ICA och köpt en banan - och så red jag Showtime igen samtidigt som Bettan red sin Nimbus. 
Det gick sååå mycket bättre idag, och då var det ändå inget dåligt pass igår. Allting var i stort sett på plats från början och formen var stabil i de flesta övergångar. Jag gjorde ett par ryggningar för att se att han var mellan hjälperna "på riktigt" och även ett antal framdelsvändningar - då de tydligen kan komma på provet ;) 
Det funkade bra och efter lite småpill med detaljer gav vi oss på galoppen. I vänster varv gick det ganska bra ganska direkt, bjudningen släpps fortfarande lite grann men inte alls så mycket som i går. I höger varv fick vi stanna lite längre och det var mycket svårare tyckte han. Det blev ett par bra fattningar till slut, men där har vi saker att jobba med. 
Förutom det så har jag inte ens gett mig på lägningar än men det känns inte riktigt lönt förrän hästen är framme för skänkeln och ganska stabil i formen. Små nyanser lägger jag in bara för att checka av hjälperna, men att försöka få till någon "mellantrav" är bara slöseri med tid än så länge. =) 

I slutet av passet red jag Nimbus lite grann också - roligt att känna skillnad mot för ett år sedan! =) Sedan skrittade jag och Bettan ut en liten sväng på våra prickiga hästar ^^ 

Imorgon är jag "ledig" i den bemärkelsen att jag inte har några lektioner och så även på tisdag. På tisdag är det träning i Tosseryd igen och nu känner jag att vi faktiskt kommer lite mer förberedda än tidigare! Det känns bra och jag tror nog att vi kanske får prova på lite fler saker om allting håller ihop sig. Lyfta oss till nästa nivå. <3

Nu ska jag laga mat och äta med världens bästa sambo den här alla hjärtans dag och sedan får söndagen bara komma. Antagligen i form av skräckspel om min dator vill vara med. The Forest säger jag bara! Bästa spelet jag spelat någonsin tror jag. Det är bara Sims som jag spelat längre och då har jag bara spelat The Forest i tre dagar. 

Kram på er!

Jag är ledig <3 Åh vad det betyder mycket och nu har jag äntligen börjat kunna känna att jag ledig utan att få psykbryt. Väldigt väldigt bra! 
Nu är det torsdag och jag sitter och bloggar, ska börja plugga alldeles strax, och tittar på Pewdiepie på Youtube när han spelar skräckspel. Är lite trött på skräckfilmer så detta blir lite annat ;) 

I förmiddags gick jag och mamma till gymmet tillsammans och körde igenom ett pass. Jag stod på crosstrainern i 40 min, ganska lugnt tempo, det kändes från igår minst sagt. Sedan gjorde jag lite armövningar med hantlar och även lite halvhjärtat ett par magövningar. Har inte riktigt hittat bästa sättet att träna magen än... 
Tyvärr finns det inte jättemycket maskiner för detta på gymmet, så jag måste anstränga mig lite mer för att hitta vad som passar ;) 
Är nöjd i alla fall och det går alltid så mycket fortare att gymma med mamma än ensam. 

Igår var jag och mamma på gymmet också, på förmiddagen som innan. Vi jobbade på och jag stod på crossen i 60 min ganska exakt. Mamma promenerade på. 
Jag hann inte med så mycket mer än just kondition så det fick bli det och stretching efteråt. Jag kände dock att jag hemskt gärna hade tränat lite till så på kvällen övertalade jag Maddel att följa med på ännu ett pass ^^ Det blev 20 min på crossen som uppvärmning och sedan de flesta armmaskinerna och även ett par ben. Stretching på det sen var jag ganska mör. 

Imorgon ska jag försöka få till ännu ett pass och det blir nog tillsammans med mamma på morgonen/förmiddagen. Fredagar är alltid så "snabba" så lektionerna börjar tidigare än vad jag är van vid ;) Tre träningar är det imorgon som vanligt - heja heja! 

Imorgon ska också Svarten få jobba lite - och äta. Jag vet inte riktigt vad jag ska hitta på imorgon med honom, men det ger sig ^^ På lördag blir det i alla fall ridning på banan samtidigt som ledarna. 

Okej, det blev ett pass till på gymmet så totalt 7 pass den här veckan med en vilodag. Jag behöver ju inte köra hårdare i alla fall. Håller fortfarande på minst 3 dagar i veckan och blir det fler så absolut med minst en vilodag. Helst helt och hållet men det kommer jag nog inte kunna hålla jämt. 

Imorgon ses jag och mamma på gymmet kl. 9.30, då är det bara att kötta på igen ^^ Ska bli spännande på onsdag när det är vägningsdag. Det borde ju gå bra kan man tycka ^^ 
Om inte annat så känns det väldigt bra och jag känner mig redan piggare och framförallt smidigare efter stretchingen mot vad jag gjorde innan. 

Hej och hå! nu blir det middag med den bästa! <3

Kram 
Myran 

Veckan blev ju inte riktigt som planerat men på vissa punkter blev det faktiskt bättre än vad jag tänkt ^^ 

Nightfury
Måndag - Vilodag - Det blev det inte, mamma red och hoppade lite grann. 
Tisdag - Longering alt. lugn skrittur ut - Svarten blev ryktad men fick vila. 
Onsdag - Ridning i manege (http://www.hippson.se/ridovningar/aldrig-mer-kastat-overliv-i-hoppningen.htm) fast med bara bommar - Uteritt med Bettan 
Torsdag - Uteritt i solsken om man får tro SMHI - Han vilar fortfarande. 
Fredag - Longering eller vilodag - Fortfarande hade han lite gallor och fick därför vila resten av veckan också. 
Lördag - Ridning i manege (en enkel övning med två bommar med 24,5m mellan på rakt spår. Variera galoppsprång
Söndag - Uteritt

 

Jag
Måndag - Mitt första gympass på länge då Gym Gånghester öppnade! Jag och mamma tecknade helår och nu är det bara att köra på!
Tisdag - Körde ett program med både kondition och mage/ben, red också en dressyrträning för Peter. 
Onsdag - Idag blev det dubbla pass. Först kondition med mamma och sedan kondition+styrka med Maddel. Jag gjorde även de första explosivitets-seten idag. Jag suger än så länge.... Jag och Bettan red ut också med Svarten och Nimbus. 
Torsdag - Ett pass med mamma, bara kondition
Fredag - Idag blev det en vilodag då jag helt enkelt inte hann med något annat. Fredagar brukar vara så... 
Lördag - Ett gympass lite senare på dagen gjorde dagen ^^ Här körde jag mitt andra explosivitetspass samt både kondition och styrka. 
Söndag - Vilodag än sålänge. Kanske sticker iväg en sväng senare, men tveksamt. 

Min axel ville inte alls vara med så jag har inte kört något armpass egentligen. Det får bli senare, känner ändå att det är benstyrka och mage i första hand som märks mest i ridningen. 

Så jag måste ju säga att 6 pass på gymmet under veckan var helt ok och mer blir nog bara skadligt. Bra jobbat Myran! 

Kram på er!
/Myran 

Nu har jag och mamma kommit hem från ännu ett gympass på Gym Gånghester. Idag blev det bara kondition igen, det känns ordentligt i vissa muskler efter föregående dagar och vi ska inte gå ut för hårt.
Det blev 40 min på crosstrainern i friskt tempo med lite olika motstånd.

Efter så gav jag mig själv en ordentligt stretching och jag hoppas att det kommer märkas snart att jag blir lite rörligare i alla fall.
Imorgon blir det också ett pass, eventuellt lite senare ifall vi får hjälp, annars på förmiddagen. Då blir det nog alla ben- och magmaskiner igen. Jag lugnar mig lite till med armar med tanke på min axel.

Kram på er!
/Myran

Jag har ju som sagt fått ett gymkort av min kära mor på det nya Gymmet i Gånghester - Gym Gånghester. Så himla roligt och skitbra att de startat ett gym här! Helt plötsligt blir det lätt att ta sig till ett gym. Dessutom är det fräscht och trevligt, det är många som signat upp som medlemmar som jag dessutom känner och det är ju ännu roligare.

I måndags körde jag och mamma ett första "provpass" vi gick igenom alla maskiner, testade lite och tränade lite lätt. Vi promenerade på löpbandet och ja, testade lite helt enkelt. Båda var la lite borta och vilsna men det var roligt. Fick till ett ordentligt stretchingpass efteråt också - väldigt bra!

I går var jag och mamma på gymmet igen. Jag tänkte att jag skulle köra mest ben idag, då min axel ballat ur lite grann. Det betyder inga arm-maskiner för mig på i alla fall en vecka, eller tills det inte alls känns längre. Helt OK. Jag har aldrig vart någon "armtränare" i första hand.
Vi tränade på och benmaskinerna var riktiga killers idag xD haha! Men det kändes bra!

Idag var jag på gymmet först med mamma och sedan med Maddel - som också fixat medlemsskap här. Jag och mamma körde bara kondition på löpbandet och vi knotade på i dryga 45 min i olika tempon och lutning. Jag blev i vart fall ordentligt varmt. Efteråt fick jag till ytterligare ett stretchingpass - vilket egentligen är minst lika viktigt som själva träningen för mig just nu. Jag är så satans osmidig ;)
När jag och Maddel körde ihop började jag på crosstrainern istället för löpbandet. Jag cyklade på i typ 15 min som uppvärmning. Den är grym ;)
Sedan gick jag igenom alla benmaskiner och magmaskiner, gjorde ett par situps på mattan och även några explosivitetsövningar - hoppa upp så högt jag kan utan sats. Planen är ju att försöka träna upp så att jag kan ta mig upp på större hästar på ett lite smidigare sätt ;)
Likadant här fick jag till ett ordentligt stretchingpass. Känns bra! Nu har jag träningsvärk i baksidan av låren och på fler ställen också xD haha!

Nu har jag egentligen lyckats med min veckokvot eftersom att jag ska försöka träna minst tre gånger i veckan. Imorgon ska jag och mamma träna igen på förmiddagen och det blir nog mest kondition och explosivitetsträning. Man ska ju inte köra för mycket explosivitet har jag fått lära mig, men om det känns bra kör jag även imorgon.

Kram på er!
/Myran

Har ju planerat att gå till gymmet tre gånger den här veckan, egentligen onsdag, lördag och söndag. Nu blev ett pass idag istället och antagingen kör jag på och gör 4 pass eller så hoppar jag över ett annat. Vi får se hur det känns. Jag kan ju ärligt säga att jag är i pinsamt dålig kondition. På riktigt. Idag körde jag 30 min (!!!!) i gymmet och gick därifrån med en illamående känsla för att jag var så trött! Haha!

Det var inte mycket som gick rätt heller men ska jag peka ut en sak som jag är nöjd med idag är att jag inte backade bara för att min planering föll. Den föll PLATT:
Jag brukar vilja börja med att traska på löpband för att komma igång i kroppen, är inte speciellt jobbigt, man kan lyssna på en bok eller vad som helst. Löpbandet funkade inte. Det kom inte fram någon ström till maskinen.. Suck. Satte mig på träningscykeln - som jag förövrigt hatar - istället, fick den någon ström? Nej. Jag vet inte ens om den skulle ha det men oavsett så fick jag inte igång displayen.
Ok, jag kan ju i alla fall sätta på lite musik tänkt jag, var glad över att ha hittat en ljudanläggning med bluetooth - sätter igång bt på min telefon och anläggningen. Sökning: 0.
Platt fall

Efter lite velande om jag verkligen orkade med detta så gjorde jag 2 låtar jumping jacks som uppvärmning, orkade knappt det för det första. Det var det vidrigaste xD haha! Ni hör ju!
Tänkte sedan fokusera på mage/ben/rumpa. Det gick la bra.
Jag valde ut två magövningar från pappret jag skrivit ut, plastat in och tagit med mig till gymmet. Den första var sit ups på pilatesboll, en övning i min smak.
50 st blev det. Gick vidare till andra magövningen som är maskin som finns på gymmet, benefit heter den. Den gillar jag också. 50 repetitioner blev det på den också.
Vidare till ben där jag gjorde benpress i en annan multimaskin, som för övrigt hade behövt oljas lite, och gjorde 20 repetitioner. Benen brände jag kan säga.. Jisses!
Jag vidare till andra benövningen som blev "skålen". Sittandes på rumpan på golvet med benen ovanför marken ska man flytta en "skål" fram och tillbaka från sida till sida på kroppen. Jobbig som fan och jag trodde nästan inte att jag skulle klara av att utföra 1... Det blev till slut 20 i alla fall.

Sista var rumpa. Jag gjorde bordet på boll. Försökte först göra "Peak" men då det kändes totalt omöjligt så körde vi på den lite lättare varianten bordet. Man ska stå med axlarna på bollen, fötterna i golvet och pressa upp höften.
Andra övningen var liknande: Sjöjungfrun. Då använder man också boll, ligger på mage över bollen med händerna i backen. Fötterna rakt ut i luften och så lyfter man benen.

De två sista övningarna var mer angenäma än de övriga. Man får bra rumpa när man rider ;)

Strechade efteråt i två låtar och pallrade mig sedan hemåt. Ja, det behövs ju i vart fall...

Nu har jag i vart fall vart på gymmet på riktigt för första gången sedan coachingen med Christer. Det blir nog bra det här. Jag känner redan träningsvärken i magen.

Imorgon är det vägningsdag. Det blir nog bra det här!

Då  har det börjat! Jag har än så länge klarat 5 min utan godis ;) haha! Det börjar starkt! 
Dock pratade jag precis med David och vi kom ändå fram till att jag ska precisiera exakt vad jag får och inte får äta. Det blir lättare så. Så nu har jag kommit fram till lite grejer: 

Jag får inte äta:
- Godis, alla sorter
- Ja, Choklad hör till godis.... 
- Chips/ostbågar etc
- Kakor (gränsen går vid Digestive)
- Bakelser
- Desserter (gränsen går vid fruktdesserter, men det ska vara minimalt med socker) 
- Glass (jag vet inte hur jag ska överleva sommaren....) 
- Läsk (Gränsen går vid Loka Crush, Juice är ok men inte missbruka, Energidricka max 1 om dagen vilket inte innebär något problem då jag senaste tiden druckit typ 1 i veckan... Den får heller inte öppnas efter kl 23) 
- Oboy (Den här blir jobbig...) 
- Naturgodis, Jag vet att jag kommer försöka lura mig själv till att tänka att det är nyttigare men NEJ, naturgodis är inte heller ok. 
- Biosnacks är också off limit... 

Det jag därmot kan äta:
- Som jag skrivit ovan så går ju gränsen vid Cornysar vad gäller godiset, juice/energidricka för vätskeintag och digestive för kakor så det är ok. 
- Självklart grönsaksstavar med dipp
- 70% choklad eller högre procenthalt, max en ruta varannan dag. Detta blir lite min räddning till oboyen. 
- All slags mat, men jag ska i alla fall i början räkna för att ha koll
- All slags frukt! 

Målet på året är att gå ner 25kg, vilket innebär ca 0.5kg i veckan. Det är rimligt. 

Så ser det ut. Jag ska hålla stenhårt på detta så jag kommer vara den där tråkiga som inte äter efterätten på släktmiddagar och avramlingspartyn, men så får det bli. Jag får sitta där med mina gurkstavar och apelsiner istället =) 



Detta gäller alla dagar under det kommande året! 
Är det någon som vill hänga på? 

Jag ska tillbaka till det här: 

Och lite till <3

känns igen? Ja.. Förra veckans träningsupplägg... Suck. Det blev inte som jag tänkte mig alls.. Jag fick till typ en promenad och två styrketräningspass för armarna, samt sit up några gånger under veckan. Skäms Myran. 

Men nu lägger vi upp ett nytt som blir lättare att följa men som ändå inte är så mycket "lättare". 

Alla dagar ska jag gå 14 000 steg eller mer. Oavsett om det kommer från promenader eller inte så ska jag som minst gå det. (Jag har fått tillbaka min telefon så nu kan jag räkna stegen igen. Skönt!) 
och sedan tänkte jag såhär: 

Måndag: Sit ups enligt appen
Tisdag: Styrka armar + sit ups enligt appen + dressyrträning
Onsdag: Sit up enligt appen
Torsdag: Sit up enligt appen
Fredag: Styrka armar + sit up
Lördag: Dubbeluteritt + sit up
Söndag: Styrka armar + sit up

Vad tror ni? Kan jag hålla detta. Jag ska verkligen försöka nu! 

Puss o kram! Nu ska jag fixa det sista på maten. 
/Myran 

och en noga avvägd frukost. Känns bra. Gick till Tokarp som planerat och sedan åt jag och mamma frukost och hade ett litet möte ang. framtiden för Tokarp etc. Vi har att göra ett ganska bra tag fram över kan man ju säga i alla fall. Men mycket roligt på gång. Helt klart!

Idag har grupperna hippologi som planerat och vi ska ta upp roliga ämnen och nyttiga, sånt som alla ryttare måste kunna och känna till! Så enkelt är det ;) 

Får se om jag orkar gå hem också. Det beror lite på hur sen dagen blir. Men nu ska jag ut, rida Sam för Frasse och imorgon blir det som sagt träning för Ulf. Det blir nog Sam där också. 

Kram på er!
Det är faktiskt soligt ute idag. Jag älskar hösten när den är sån här =) 

/Myran 

Precis hemkomen efter en promenad runt Kransmossen. Tog 5 kilometarn med Midas idag igen. Det var väldigt nära att jag inte kom ut kan jag lova. 

Men nu är det gjort och det har ju varit ett underbart väder och då måste man passa på. 

Det lustiga var att det tog 15 min kortare tid än igår. Utan så mycket mer ansträgning. Vad jag själv kunde känna vill säga. 

Nöjd med mig själv och nu kanske några runners viker sig av skratt men jag sprang faktiskt 4 hela låtar!! Det tycker jag var bra för någon som aldrig någonsin har sprungit längre tid än en minut i sträck. På riktigt. Nu har jag sprungit 3 - 4 min i sträck 4 gånger! Jag är nöjd - och varm.

Nu väntar jag på att Filippa ska anlända till kransvägen så att vi kan åka upp till stallet och hämta Cumulus som ska släppas på bete. 
Efter det ska vi bara hem till mig och chilla. En väldigt lugn och fin lördag har det varit idag minst sagt. Nöjd med det. Det är inte ofta det är så. 

Puss ohc kram! 

När jag specar upp vad jag egentligen har gjort idag så har det varit väldigt aktivt. Ändå känns det inte tillräckligt... 

- Ridit två hästar, Oudega och Decibel med grupper, totalt ca 80 min
- Promenerat med min sista grupp, ca 30 min
- Mockat alla hagar på ca 120 min effektiv tid
- Övrigt stalljobb på ca 20 min
- Promenerat/joggat på Kransmossen i 50 min
- Kört igenom hela mitt styrketräningspass på ca 40 min

Det borde man väl egentligen vara nöjd med?? 

Oavsett så ska jag in i duschen och fräscha upp mig lite, för nu har jag typ blivit svettig 5 gånger under dagen och inte fått duscha.. Fräscht eller hur?? ;) 

Go lax blir det idag också med fraiche och ris. Mycket lax, mycket tomat och andra grönsaker och lite ris. Det blir nog bra ändå. 

Kram på er!
/Myran 

Måste jag ju ändå säga. 
Idag var jag som sagt på Ulricehamns Ridklubb i andra delen av Allsvenskans dressyr, lagtävling och hela köret (min första någonsin faktiskt). 
Jag red LB:1 med Decibel och bara det. Blev lite dämpad efter förra tävlingen så jag taggade ner ett par snäpp. Hade inga som helst förväntningar på protokollet men försökte bara ge en bra känsla till både mig och Decibel. 

Det slutade dock ganska bra, eller egentligen väldigt bra (även om jag gillar att vinna... ;)..) och laget kom för det första på tredje plats! Min procent var högst, skönt att kompensera för mitt lägsta förra tävlingen.. 
Men inte nog med det så kom jag faktiskt på individuell 5:e plats på dryga 67%. Väldigt nöjd med det! =) 

Så helnöjd med dagen faktiskt. För att inte sluta där har jag faktiskt börjat med World of Shape igen, ni vet den där tävlingen som man kan vinna 20 000:-
Nu går jag dock ett annat program som heter beach 2014. Vi får väl se vad resultatet är efter 60!!! dagar med bra mat och träning. 
Har precis kommit igenom första träningspasset med styrka och gått en promenad med Midas på ca 45 min. Ganska nöjd med mig själv eftersom jag dessutom mockat hagen och tävlat en klass. 

Nöjd Myran helt enkelt. 
Imorgon blir det massage! Tackar ödmjukast! :D

/Myran