Har ju planerat att gå till gymmet tre gånger den här veckan, egentligen onsdag, lördag och söndag. Nu blev ett pass idag istället och antagingen kör jag på och gör 4 pass eller så hoppar jag över ett annat. Vi får se hur det känns. Jag kan ju ärligt säga att jag är i pinsamt dålig kondition. På riktigt. Idag körde jag 30 min (!!!!) i gymmet och gick därifrån med en illamående känsla för att jag var så trött! Haha!

Det var inte mycket som gick rätt heller men ska jag peka ut en sak som jag är nöjd med idag är att jag inte backade bara för att min planering föll. Den föll PLATT:
Jag brukar vilja börja med att traska på löpband för att komma igång i kroppen, är inte speciellt jobbigt, man kan lyssna på en bok eller vad som helst. Löpbandet funkade inte. Det kom inte fram någon ström till maskinen.. Suck. Satte mig på träningscykeln - som jag förövrigt hatar - istället, fick den någon ström? Nej. Jag vet inte ens om den skulle ha det men oavsett så fick jag inte igång displayen.
Ok, jag kan ju i alla fall sätta på lite musik tänkt jag, var glad över att ha hittat en ljudanläggning med bluetooth - sätter igång bt på min telefon och anläggningen. Sökning: 0.
Platt fall

Efter lite velande om jag verkligen orkade med detta så gjorde jag 2 låtar jumping jacks som uppvärmning, orkade knappt det för det första. Det var det vidrigaste xD haha! Ni hör ju!
Tänkte sedan fokusera på mage/ben/rumpa. Det gick la bra.
Jag valde ut två magövningar från pappret jag skrivit ut, plastat in och tagit med mig till gymmet. Den första var sit ups på pilatesboll, en övning i min smak.
50 st blev det. Gick vidare till andra magövningen som är maskin som finns på gymmet, benefit heter den. Den gillar jag också. 50 repetitioner blev det på den också.
Vidare till ben där jag gjorde benpress i en annan multimaskin, som för övrigt hade behövt oljas lite, och gjorde 20 repetitioner. Benen brände jag kan säga.. Jisses!
Jag vidare till andra benövningen som blev "skålen". Sittandes på rumpan på golvet med benen ovanför marken ska man flytta en "skål" fram och tillbaka från sida till sida på kroppen. Jobbig som fan och jag trodde nästan inte att jag skulle klara av att utföra 1... Det blev till slut 20 i alla fall.

Sista var rumpa. Jag gjorde bordet på boll. Försökte först göra "Peak" men då det kändes totalt omöjligt så körde vi på den lite lättare varianten bordet. Man ska stå med axlarna på bollen, fötterna i golvet och pressa upp höften.
Andra övningen var liknande: Sjöjungfrun. Då använder man också boll, ligger på mage över bollen med händerna i backen. Fötterna rakt ut i luften och så lyfter man benen.

De två sista övningarna var mer angenäma än de övriga. Man får bra rumpa när man rider ;)

Strechade efteråt i två låtar och pallrade mig sedan hemåt. Ja, det behövs ju i vart fall...

Nu har jag i vart fall vart på gymmet på riktigt för första gången sedan coachingen med Christer. Det blir nog bra det här. Jag känner redan träningsvärken i magen.

Imorgon är det vägningsdag. Det blir nog bra det här!