Gympass 1,2,3 och 4/3
2016-02-03 | 23:20:00
| Mat och träning
Jag har ju som sagt fått ett gymkort av min kära mor på det nya Gymmet i Gånghester - Gym Gånghester. Så himla roligt och skitbra att de startat ett gym här! Helt plötsligt blir det lätt att ta sig till ett gym. Dessutom är det fräscht och trevligt, det är många som signat upp som medlemmar som jag dessutom känner och det är ju ännu roligare.
I måndags körde jag och mamma ett första "provpass" vi gick igenom alla maskiner, testade lite och tränade lite lätt. Vi promenerade på löpbandet och ja, testade lite helt enkelt. Båda var la lite borta och vilsna men det var roligt. Fick till ett ordentligt stretchingpass efteråt också - väldigt bra!
I går var jag och mamma på gymmet igen. Jag tänkte att jag skulle köra mest ben idag, då min axel ballat ur lite grann. Det betyder inga arm-maskiner för mig på i alla fall en vecka, eller tills det inte alls känns längre. Helt OK. Jag har aldrig vart någon "armtränare" i första hand.
Vi tränade på och benmaskinerna var riktiga killers idag xD haha! Men det kändes bra!
Idag var jag på gymmet först med mamma och sedan med Maddel - som också fixat medlemsskap här. Jag och mamma körde bara kondition på löpbandet och vi knotade på i dryga 45 min i olika tempon och lutning. Jag blev i vart fall ordentligt varmt. Efteråt fick jag till ytterligare ett stretchingpass - vilket egentligen är minst lika viktigt som själva träningen för mig just nu. Jag är så satans osmidig ;)
När jag och Maddel körde ihop började jag på crosstrainern istället för löpbandet. Jag cyklade på i typ 15 min som uppvärmning. Den är grym ;)
Sedan gick jag igenom alla benmaskiner och magmaskiner, gjorde ett par situps på mattan och även några explosivitetsövningar - hoppa upp så högt jag kan utan sats. Planen är ju att försöka träna upp så att jag kan ta mig upp på större hästar på ett lite smidigare sätt ;)
Likadant här fick jag till ett ordentligt stretchingpass. Känns bra! Nu har jag träningsvärk i baksidan av låren och på fler ställen också xD haha!
Nu har jag egentligen lyckats med min veckokvot eftersom att jag ska försöka träna minst tre gånger i veckan. Imorgon ska jag och mamma träna igen på förmiddagen och det blir nog mest kondition och explosivitetsträning. Man ska ju inte köra för mycket explosivitet har jag fått lära mig, men om det känns bra kör jag även imorgon.
Kram på er!
/Myran
I måndags körde jag och mamma ett första "provpass" vi gick igenom alla maskiner, testade lite och tränade lite lätt. Vi promenerade på löpbandet och ja, testade lite helt enkelt. Båda var la lite borta och vilsna men det var roligt. Fick till ett ordentligt stretchingpass efteråt också - väldigt bra!
I går var jag och mamma på gymmet igen. Jag tänkte att jag skulle köra mest ben idag, då min axel ballat ur lite grann. Det betyder inga arm-maskiner för mig på i alla fall en vecka, eller tills det inte alls känns längre. Helt OK. Jag har aldrig vart någon "armtränare" i första hand.
Vi tränade på och benmaskinerna var riktiga killers idag xD haha! Men det kändes bra!
Idag var jag på gymmet först med mamma och sedan med Maddel - som också fixat medlemsskap här. Jag och mamma körde bara kondition på löpbandet och vi knotade på i dryga 45 min i olika tempon och lutning. Jag blev i vart fall ordentligt varmt. Efteråt fick jag till ytterligare ett stretchingpass - vilket egentligen är minst lika viktigt som själva träningen för mig just nu. Jag är så satans osmidig ;)
När jag och Maddel körde ihop började jag på crosstrainern istället för löpbandet. Jag cyklade på i typ 15 min som uppvärmning. Den är grym ;)
Sedan gick jag igenom alla benmaskiner och magmaskiner, gjorde ett par situps på mattan och även några explosivitetsövningar - hoppa upp så högt jag kan utan sats. Planen är ju att försöka träna upp så att jag kan ta mig upp på större hästar på ett lite smidigare sätt ;)
Likadant här fick jag till ett ordentligt stretchingpass. Känns bra! Nu har jag träningsvärk i baksidan av låren och på fler ställen också xD haha!
Nu har jag egentligen lyckats med min veckokvot eftersom att jag ska försöka träna minst tre gånger i veckan. Imorgon ska jag och mamma träna igen på förmiddagen och det blir nog mest kondition och explosivitetsträning. Man ska ju inte köra för mycket explosivitet har jag fått lära mig, men om det känns bra kör jag även imorgon.
Kram på er!
/Myran
