Glömde ju helt att skriva om vad jag gjorde igår. Jag, Krille och David var ute och gick. Satte Runkeeper på det och joggade faktiskt två intervaller under tiden. Den här veckan skulle jag lägga träningen på 30 min ca och vi var ute och gick i 1 timme och 30 min, så jag kände att det räckte ganska bra utan att det blev alla intervaller. 

Så nu ska jag återigen ut och springa lite grann. Hunden följer inte med. Det är riktigt varmt ute så jag tror att han får spel då, så jag tar bara mig själv. 

Det är alltså intervallet 2/3 med jogging och gång. Helt ok tyckte jag, men hade för lite på mig förra gången, så nu ska jag ta lagom på mig. 

Hopp hopp och ut!
Kramar!
Myran 

Blöt hund efter promenaden igår =) Han var glad ^^