Sedan pratade hon om ryttarens balans och hur man kan öva upp den även när man inte sitter till häst. Här är några exempel på vad man kan göra;

* Barbackaridning (Det har vi ju aldrig gjort på Tokarp ;)..)
* Stå på ett ben, göra olika rörelser med armar och ben. För att göra det svårare så blundar man. 
* Använda en balansplatta (Filippa visade väldigt bra på föreläsningen ;)..)
* Använda Balimopallen/pilatesboll

Efter det pratades det om vad ridning var för typ av sport. Vilken grundfysik man måste ha, tex. styrka, smidighet etc. Självklart skulle ridningen vara mer komplicerat än mycket annat och ingen av grupperna stämde in utan man fick ju självklart kombinera.

Som ryttare måste man ha...
* Kroppsmedvetenhet
* Avspändhet
* Styrka

* Koordination
* Rörlighet

Pga. att så många muskelgrupper kombineras på så olika sätt (väldigt mycket styrka i vissa och väldigt mycket följsamhet och rörlighet i andra) är ofta ryttares kroppar i obalans. Musklerna är olika mycket tränade.

Tips följde då på vilka muskelgrupper som måste stärkas och vilka som regelbundet måste stretchas, för att ryttarens muskler ska hamna i balans. 
Delar som behöver stretchas;
* Bröstmuskeln
* Höftens framsida
* Lårens in och framsida

* Vadmuskeln
* Axlarna

Delar som behöver stärkas;
* Bukmuskeln
* Sätesmuskeln

Marie visade sedan vad som bidrar till en bra sits, samt vad som motverkar en bra sits;

Hjälper till en bra sits;
* LE!
* Försöka vara avspänd
* Tänka positivt
* Att vara närvarande i nuet
* Placera tungan bakom framtänderna
* Nynna

Och sedan vad som motverkar en bra sits;
* Allvarligt ansikte
* Rida med sammanpressade tänder
* Negativa tankar
* Fokusera på tidigare händelser
* Konflikt mellan att tänka och att veta (Här kände jag mig väldigt träffad...)


Balimopallen var ett väldigt bra hjälpmedel som Marie (?) tagit fram för att hjälpa ryttare med sitsen. Några fick gå fram och prova och samtidigt användes också en pilatesboll.

Våran föreningen fick med oss Balimopallen hem ;) Oj, vad här ska övas!

I det sista skedet fick man en  checklista på hur en ryttare ska vara på hästryggen;
* I balans
* Med stor rörlighet
* Mycket känsla
* Stabilitet (i speciellt bålen)
* Takten måste sitta. 

Jag tänkte att det borde (om det nu inte redan finns) finnas en utbildningsskala för ryttare också och inte bara för hästar. Där är ju takten i alla fall först och det kanske ska vara det för ryttare också. 

På det stora hela en väldigt bra föreläsning. Självklart fick jag inte med allting men en liten del av det viktigaste i alla fall. 

Marie visade också en hästsimulator och vad jag fick höra finns det även en sådan på universeum, gbg. Vi kanske ska dra ihop ett gäng stalltjejer och åka ner?? Någon som är på?? :P 

Nu får det vara nog för denna gång. Fick bara två ganska dåliga kort från dagen men de kommer i alla fall ;)

Nu ska jag åka till stallet och träffa Marie igen innan hon åker till sitt tåg och åker hem. =)


Bettan och mammas fot


Erica =)
Ciao!