Mini-insikt
2013-01-13 | 15:05:04
| Mat och träning
Jag har kommit fram till en sak. Jag äter när jag blir riktigt glad som "belöning" och jag äter om jag blir deppig eller uttråkad som tröst.
Jag har lärt mig att kontrollera en av dessa någorlunda bra. Jag kan låta bli att äta onyttigt när jag blir riktigt glad. Jag kan hitta annat som jag kan göra till en belöning istället.
Däremot har jag sååå svårt att stå emot när jag känner mig ensam eller ledsen. Då vill jag bara äta. Bara äta någonting, egentligen vad som helst och det suget har än så länge suttit i tills jag har ätit något.
Hur hanterar man just det. När man blir ledsen. Min spontana första tanke brukar aldrig vara att prata med någon. Jag fungerar inte riktigt så. Så hur ska man tackla det??
/Myran
Jag tyckte att jag var tjock innan.. När jag vägde typ 62 kg. Jag kom ihåg första gången jag vägde 65 och jag tyckte det var fruktansvärt. Jag hade kunnat ge mycket för att vara tillbaka där just nu...
Jag har lärt mig att kontrollera en av dessa någorlunda bra. Jag kan låta bli att äta onyttigt när jag blir riktigt glad. Jag kan hitta annat som jag kan göra till en belöning istället.
Däremot har jag sååå svårt att stå emot när jag känner mig ensam eller ledsen. Då vill jag bara äta. Bara äta någonting, egentligen vad som helst och det suget har än så länge suttit i tills jag har ätit något.
Hur hanterar man just det. När man blir ledsen. Min spontana första tanke brukar aldrig vara att prata med någon. Jag fungerar inte riktigt så. Så hur ska man tackla det??
/Myran
Jag tyckte att jag var tjock innan.. När jag vägde typ 62 kg. Jag kom ihåg första gången jag vägde 65 och jag tyckte det var fruktansvärt. Jag hade kunnat ge mycket för att vara tillbaka där just nu...
Tänkte säga just det, prata med någon? Vad gör man annars?
Gå ut och gå en sväng med Midas?
Rid en sväng på Decibel?
Sätt dig en stund i höet och fundera?
Saker jag brukar göra...
Ett annat tipps om du inte vill gå upp i vikt är att ha bra saker hemma som du kan äta när du känner så. Man blir sällan gladare av att stoppa i sig skit. Kanske inte gladare av att stoppa i sig bra saker heller, men det resulterar iaf inte i skuldkänslor...
Kram