till Elever på Tokarp! Övningar till målsättning!
2012-07-25 | 15:37:00
| Tips och Fakta
Sådär, då kommer ett tilläggs-inlägg som kan hjälpa er lite på traven. Fortfarande är inspirationen och HELA artikeln HÄR
ÖVNING 1 - Mål på olika nivåer
1. Drömmål? (riktigt långsiktigt mål!)
Vad skulle du kunna göra om du riktigt tänjde på gränserna?
2. Drömmål (inom ett år)
Vad är ditt absoluta drömmål under det kommande året? Vad skulle du kunna uppnå om du tänjde på gränserna under detta året?
3. Realistiska prestationsmål (läs i föregående inlägg om olika sorters mål) (inom ett år)
Vad är realistiskt att du kan klara av att uppnå det här året? Fundera på hur mycket du rider, hur stor motivationen är (hur mycket du vill helt enkelt) och sätt ett mål efter det.
4. Månadsmål
Sätt ett månadsmål som du kan uppnå den kommande månaden. Sätt ett väldigt specifikt mål som du kan jobba extra mot (Gör ditt mål SMART)
5. Nästa träningspass
Sätt ett mål som du vill uppnå redan nästa träningspass. Detta kan jämföras med checklistan som du bör använda när du rider. Målen på den här nivån ska inte vara för stora utan det kan vara att tex ha rätt handställning större delen av passet eller kunna stå i balans i lätt sits en hel långsida. =)
ÖVNING 2 - Bestiga berget
(text direkt tagen från artikeln:)
Bestäm ett långsiktigt mål som du skulle vilja uppnå (till exempel att bli diplomerad tränare eller att tävla medelsvår dressyr). Skriv ner tre delmål som hjälper dig på vägen mot att klara av ditt långsiktiga mål.
ÖVNING 3 - Analysera dina mål
(Text direkt tagen från artikeln:)
Sådär! Nu är du en bra bit på väg för att sätta bra mål och öka din egen ridprestation till det yttersta! :D Lycka till! Håll koll på sidan som artikeln kommer ifrån också. Detta var bara del 1 ^^
kramar och börja nu skriva era mål som ni kan TA MED TILL LEKTIONEN PÅ TOKARP.
/Myran
Men glöm inte att HA ROLIGT när du är bland hästar och rider! Det är fortfarande det viktigaste =)
ÖVNING 1 - Mål på olika nivåer
1. Drömmål? (riktigt långsiktigt mål!)
Vad skulle du kunna göra om du riktigt tänjde på gränserna?
2. Drömmål (inom ett år)
Vad är ditt absoluta drömmål under det kommande året? Vad skulle du kunna uppnå om du tänjde på gränserna under detta året?
3. Realistiska prestationsmål (läs i föregående inlägg om olika sorters mål) (inom ett år)
Vad är realistiskt att du kan klara av att uppnå det här året? Fundera på hur mycket du rider, hur stor motivationen är (hur mycket du vill helt enkelt) och sätt ett mål efter det.
4. Månadsmål
Sätt ett månadsmål som du kan uppnå den kommande månaden. Sätt ett väldigt specifikt mål som du kan jobba extra mot (Gör ditt mål SMART)
5. Nästa träningspass
Sätt ett mål som du vill uppnå redan nästa träningspass. Detta kan jämföras med checklistan som du bör använda när du rider. Målen på den här nivån ska inte vara för stora utan det kan vara att tex ha rätt handställning större delen av passet eller kunna stå i balans i lätt sits en hel långsida. =)
ÖVNING 2 - Bestiga berget
(text direkt tagen från artikeln:)
Bestäm ett långsiktigt mål som du skulle vilja uppnå (till exempel att bli diplomerad tränare eller att tävla medelsvår dressyr). Skriv ner tre delmål som hjälper dig på vägen mot att klara av ditt långsiktiga mål.
ÖVNING 3 - Analysera dina mål
(Text direkt tagen från artikeln:)
Gör en lista med max fem av dina idrottsmål. Sedan utvärderar du varje mål enligt SMART-strategin. Sätt ett kryss för om målet är Specifikt, Mätbart, Accepterat, Realistiskt och Tidsbestämt. Alla mål behöver inte uppfylla alla kriterier, men målet ska åtminstone ha två av SMART-kolumnerna ifyllda.
Utifrån analysen av dina mål beskriver du därefter din målsättnings styrkor och svagheter.
Sådär! Nu är du en bra bit på väg för att sätta bra mål och öka din egen ridprestation till det yttersta! :D Lycka till! Håll koll på sidan som artikeln kommer ifrån också. Detta var bara del 1 ^^
kramar och börja nu skriva era mål som ni kan TA MED TILL LEKTIONEN PÅ TOKARP.
/Myran
Men glöm inte att HA ROLIGT när du är bland hästar och rider! Det är fortfarande det viktigaste =)
